close

點擊FB直接玩：http://goo.gl/F6OBdO

點擊FB直接玩：http://goo.gl/xwdGBQ

點擊FB直接玩：http://goo.gl/Pg8yie

點擊FB直接玩：http://goo.gl/pN4VGQ

點擊FB直接玩：http://goo.gl/Lp9Qeg

2014網路遊戲排行 2014網路遊戲online 2014網路遊戲 推薦線上遊戲2014

巴哈線上遊戲2015排行榜 2015 線上遊戲排行榜巴哈姆特 2015封測線上遊戲 2015封測 線上遊戲fb 網頁遊戲推薦 網頁遊戲推薦排行榜 好玩的網頁遊戲推薦 2014網頁遊戲推薦

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

夏天即將到來，也正意味著馬上就要穿上會顯露出手臂線條的短袖，或者是無袖上衣，但是如果在這個時候，還沒有把你肥肥的掰掰肉給解決掉，這樣該怎麼辦呢？那麼趕緊試試看以下這三種對瘦手臂最有效的運動，和你的蝴蝶袖說bye bye 吧！

1. 拳擊

你以為拳擊只屬於男生嗎？其實現在不少女藝人們開始紛紛使用拳擊訓練來鍛鍊身材。在進行拳擊訓練時，會不斷地運用上半身，尤其是手臂，所以手臂的運動量相當大。拳擊除了能夠鍛鍊到全身的肌肉之外，還能夠提升心肺功能。

2. 間接訓練

許多上班族會追求時間較短，但是運動量較大的運動，那麼間歇訓練絕對是最佳選擇。以間歇式運動來說，建議可先從下半身運動做起，才能夠提升全身的代謝，深蹲或是跨步都是不錯的選擇。接著再進行上半身的運動，像是俯臥撐、寬手伏地挺身。

3. 游免費線上遊戲 日本網頁遊戲角色扮演 線上免費遊戲網 兒童免費遊戲網好玩網頁遊戲角色扮演 網頁遊戲角色扮演 有寵物系 統 網頁遊戲角色扮演繁體中文 3d網頁遊戲角 色扮演泳

如果說想要雕塑身材，又不想要留太多汗的話，那麼游泳絕對是你最好的選擇。以游泳的姿勢來說，不管是自由式、蛙式，還是蝶式，都會大量的運用到你的上半身，尤其是你的手臂。除此之外，更會一起運動到你的腰部與腿部，除了手臂外，全身線條都可以訓練到。

現代人運動，很多並不是為了要減肥，更多人追求的是結實的身材線條。如果想要擁有玲瓏有緻的身材，卻不知道該使用哪些運動法才能夠最有效的話，不如試試看上述三種，對瘦手臂最有效果的運動法，才能在夏天之前快速擁有超美的手臂線條喔！

free game免費遊戲下載 play商店下載免費遊戲 下載免費遊戲 免費遊戲延伸閱讀

手臂粗奶就大？要減肥先消「蝴蝶袖」視覺體重少1.5公斤

簡單抓抓背省時間不花錢就可鍛鍊手臂線條

用吃的就能瘦手臂！解決討人厭的「蝴蝶袖」就靠這4種天然食物

iPhone天線門問題台灣人解決的

韋汝產後甩肉關鍵在多「動動」

汐止首家購物中心5月初開幕

謝馨慧戲外大不同微整型變女神

開花了！G-SHOCK花朵時尚潮到爆

Bose音樂系統無線音樂無限可能

超商轉戰超市徐重仁自評60分

快速甩肉13公斤男友認不出來！

小資族採買清單5大美妝墊底

捕獲野生夢幻正妹冒雨與粉絲自拍好玩的網頁遊戲 好玩 的網頁遊戲 角色扮演 好玩的網頁線上遊戲 超好玩遊戲網

韓小天王Rain左女生遊戲名字 id 女生遊戲名字製造機 女生遊戲名字 最多女生玩的線上遊戲2014擁右抱「冰冰」們

探訪中華賓免費手機遊戲下載區 免費手機遊戲論壇 免費手機遊戲 java sony 免費手機遊戲士SUV越野體驗營

期間限定免費朝聖香奈兒遊樂園

韓妞「蜜大線上槍戰 online 網頁線上槍戰遊戲 不用下載的線上槍戰遊戲 最新線上槍戰遊戲腿」的秘密

arrow
arrow
    全站熱搜

    grg458821 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄